得過COVID-19的人更容易做惡夢

原來COVID-19不只會感染我們的呼吸道，還會深入夢境，影響睡眠。 最近的研究發現，得過COVID-19的人， 比起沒感染過的人更容易做惡夢。這項研究找來兩組人（曾感染/未曾感染），發現所有參與者作夢頻率幾乎相同，但曾感染過COVID-19的人做惡夢的次數比對照組高出許多，尤其症狀越嚴重的參與者做惡夢的次數越高。

為什麼會這樣呢？ 這可能是經歷創傷後的結果。 現今我們對於新冠病毒的瞭解及其治療的方式還是知之甚少。在疫情期間出現「恐懼」和「不確定感」尤為常見，再加上感染後身體嚴重不適甚至面臨死亡的風險，這些都可能會導致壓力，再加上焦慮和不規律的睡眠習慣就會容易做惡夢，因為日常生活中面臨到的恐懼和壓力進入到我們的夢裡是很自然不過的事。

創傷後壓力症候群的典型症狀之一就是惡夢與失眠。我們都知道情緒會影響睡眠，根據統計有受困情緒的人做惡夢的比例多達 50% 到 85% ，不過只有大約 2% 到 8% 的人會因此產生睡眠問題。這時可以試著減輕壓力、維持良好的睡前習慣、保持規律的就寢時間和起床時間能有助於減少惡夢，如果狀況持續無法改善的話就要尋求睡眠專科醫師的協助哦！