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11.06.2020

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銀髮族要注意許多的銀髮族都認為，睡太多會導致發胖。但是睡眠減肥專家劉才睿醫師表示：「睡不夠才會讓你變胖！」有許多的研究顯示，如果睡不夠的話，人體大腦對於瘦素的敏感度會降低，會讓人容易飢餓、嘴饞、想要咀嚼食物的慾望就會升高，或是腸胃明明就已經吃飽了，但是大腦卻沒有辦法下命令「不要再吃了！」所以，睡不飽反而讓人食慾大開，成為瘦不下來的原因。劉才睿醫師說，很多人因為忽略的這個因素，導致攝取了太多的熱量，造成減肥失敗。因此劉醫師建議，睡眠最好還是要睡足7個小時，這樣才會讓大腦可以正常運作，幫助穩定瘦素的敏感度，對於減重也有正面影響。銀髮族除了肥胖的問題之外，更年期過後的男女性也容易發生呼吸中止症、打鼾...