減肥需要看醫生嗎?是不是少吃多運動就可以?
10.06.2020
【是不是少吃多運動就能減肥呢?】
少吃多動像咒語一樣深植人心，但世事豈能盡如人意，有這麼簡單的減肥就好了。有兩個主要的原因：
| 一、 | 少吃多動其實很難達到的！要大幅改變原本的生活習慣，從享受美食變成吃草、餐餐餓肚子；要滿頭大汗又熱又累的自虐才能減掉一點點，還不知道減的是不是脂肪！ |
| 二、 | 就算你克服了障礙，還是有可能減肥失敗！ 你肥胖的源頭可能是真實的疾病，要找到源頭問題才能徹底改善，否則只是在跟疾病拉扯而已。 |
【肥胖可能是疾病所造成的】
人體是精密平衡，而肥胖是某些環節失衡或生病的後果，什麼疾病可能會導致肥胖呢？糖尿病、甲狀腺功能低下、生長激素失調、男性賀爾蒙缺乏、甚至腦部病變等都可能造成肥胖。治療其他疾病的用藥也可能會導致肥胖，比如糖尿病用藥、高血壓用藥、類固醇、某些身心科用藥等等。
造成肥胖的原因可不只是生活習慣不佳而已，所以我們需要透過醫師的診斷，知道自己的肥胖原因。知道病因之外，再配合營養師、物理治療的運動處方，就能健康又有效的減重了。
【減肥金三角：飲食控制、運動、睡眠】
減肥金三角：飲食控制、運動、睡眠。缺一不可。