【健康醫療網報導】銀髮族瘦不下來怎麼辦？ 劉才睿醫師建議：睡飽七小時可幫助減重
28.11.2020
銀髮族要注意
許多的銀髮族都認為，睡太多會導致發胖。但是睡眠減肥專家劉才睿醫師表示：「睡不夠才會讓你變胖！」有許多的研究顯示，如果睡不夠的話，人體大腦對於瘦素的敏感度會降低，會讓人容易飢餓、嘴饞、想要咀嚼食物的慾望就會升高，或是腸胃明明就已經吃飽了，但是大腦卻沒有辦法下命令「不要再吃了！」所以，睡不飽反而讓人食慾大開，成為瘦不下來的原因。
劉才睿醫師說，很多人因為忽略的這個因素，導致攝取了太多的熱量，造成減肥失敗。因此劉醫師建議，睡眠最好還是要睡足7個小時，這樣才會讓大腦可以正常運作，幫助穩定瘦素的敏感度，對於減重也有正面影響。
銀髮族除了肥胖的問題之外，更年期過後的男女性也容易發生呼吸中止症、打鼾、睡眠障礙等問題，劉才睿醫師在門診中還看過有患者晚上夢遊，自己開冰箱找東西吃，而且專吃澱粉類的食物，導致體型像吹氣球一直變胖！最後還是從解決睡眠障礙著手，才重新恢復正常體重。所以劉醫師提醒銀髮族要小心，更年期因不忌口造成的發胖，這是代謝症候群的前兆。而罹患代謝症候群的民眾，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會是一般人的2至6倍，因此不得不慎。
報導來源:健康醫療網